咱们人的正常大便一般呈现为黄色，出现黑色样便，我们也叫“柏油样便”。 一般发现黑色样便时，我们先考虑以下两种情况： 前一天，你有没有吃了什么富含铁元素的食物？比如，动物的肝脏，猪血（猪红），鸡血，鸭血，牛肉等等。 这些食物都会在我们的肠道里形成硫化铁，从而会使大便呈黑色。 深绿色蔬菜，也可能造成大便变黑。 或者，有没有吃补血的铁剂？比如，乳酸亚铁片等，也有同样的效果。

1.晚上下班回到家注意休息，睡前可以贴膏药，有助于缓解疼痛。 2.如果有时间可以到正规的按摩场所进行按摩，不仅可以缓解压力，还可以疏通脉络，活化淤血。 3.每周3次以上的户外有氧运动：软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，可以慢跑、打球、游泳等。

宫内发育迟缓所致的矮小 　　有一些孩子，他们还在娘胎里的时候，由于一些不利因素的影响，导致其在宫内的生长发育受到限制，他们在出生时比正常新生儿体重要低，如果出生后又未出现有生长追赶的话，就有可能会最终导致身材矮小。所以，母亲在孕期时要注意产检，特别是对高危妊娠的管理，以便早期发现一些妊娠合并症和并发症，早期纠正，从而减少胎儿宫内发育迟缓的发生。出生后一旦生长发育落后于正常新生儿时，也要在医生的指导

天气寒冷：冷空气胃黏膜自身有修复溃疡的天然防御屏障，而这需要血液来运输营养。冬季吸入的冷空气会收缩胃黏膜血管，不利于血液的流通和氧气的供应，容易引起胃溃疡。 作息不规律：不规律的作息也是胃部发病的“元凶”之一。倘若身体机能不能正常有序运转，胃部健康肯定也有受到影响，从而更易引发胃病。

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　　睡前养生：泡脚 　　民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”等等。有学者将脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。 　　这是因为脚上有60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。每天睡觉前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，进而达到祛病健身、延年益寿的功效。

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一、为什么会导致近视？ 最主要的因素就是近距离工作，也就是说近距离负荷。那么你可能是近距离的时候确实在工作，也可能近距离的时候你在阅读，也可能近距离的时候你在打游戏，所有造成眼睛近距离的负荷增加的因素，是近视眼发生的主要原因。户外活动是近视眼的防控的很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。

01、室内光脚，注意防滑 宝宝光脚时，妈妈们一定要确保地面安全，没有异物，有没有水渍。如果是地板，娃变成「赤脚大仙」完全没问题，如果是地砖或水泥地，铺上爬行垫什么的也是 OK 的。 另外，地面要打扫干净，宝宝玩了一段时间后，也要及时清洗，免得孩子吃脚抠脚再吃手。

随着天气转凉，心绞痛等各类心脑血管疾病进入高发期。那为什么寒冷会带给心绞痛病人这么多困扰呢？这是热胀冷缩的原理，普通物体是这样，人的血管也是这样。夏天气温比较高的情况下，血管膨胀变粗，管腔也增大，血流容易畅通。但进入秋冬季节气温逐渐下降时，血管受冷也随之慢慢收缩变细，管腔也被压缩变小。有动脉硬化病症的患者由于血管弹性差，管壁厚、管腔细，当气温降低时，血流速度变得缓慢，这样的后果是患者全身的血管系统

幼儿在成长发育过程中，对外界事物会格外好奇，他们会尝试用嘴去“探索世界”，五花八门的东西都会塞到嘴里去品尝、去感觉，殊不知，探索的同时，也威胁着他们的生命安全。在北京120接诊被幼儿吞入的异物中，有小而圆的物品，如硬币、玻璃球、纽扣等；有些是带尖刺的，如别针、铁丝等；还有些液体或者有毒物质，如洗涤灵或者电池。就算吞下的异物万幸没有卡在气道造成窒息，但是仍有可能会刮伤食管壁，造成消化道穿孔等危急情况，需

近日，北京急救中心调度指挥中心接到求救电话，一名7岁孩子不慎将手放入面条机造成碾压伤。救护车迅速赶到现场，发现孩子食指、中指、以及环指严重畸形。经过急救人员初步包扎固定后，救护车将患儿送至医院进一步治疗。后询问孩子妈妈得知，孩子在离开家长视线时，跑进厨房不慎将手放入正在工作的面条机中，导致手指被碾压。120在此提示大家，使用家用电器时，一定要确保安全情况下使用。使用过程中切记看管好小孩。耐心教导孩子用

北京急救中心调度指挥中心的调度医生经常会接到这种电话，“他觉得浑身疼痛，直打哆嗦。”“是不是发烧了？”调度医生问道。“他觉得特别冷，是发烧？”呼救者声音中透着一丝诧异。 是的，体温调节中枢发生变化的开始是体表散热减少，产生的热量增加。人在发烧前会体表散热减少，就会感觉到冷，此时应多饮水，及时补充水分，行物理降温，体温过高时，遵循医嘱服用退热药物。 夏秋季节交替时，由于早晚温差较大，衣服添加不及时或饮

每日为生活奔波的你，是不是也跟我一样，每天收工回家的时候全身疲惫，双腿酸麻感始终无法消退;夜里本已入眠，在香甜的梦境与周公对话，却因为一阵痉挛被迫起身揉按双脚;洁白如雪的细腿经常“青筋”暴起，很久才能消退，如果仔细观察的话，还会发现顽固的红色血丝、下肢肿胀、色素沉着、湿疹……生活中这些现象并不少见，但大家往往只当作“最近忙、没休息好”，而忽视了下肢静脉曲张这个疾病的可能。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高，仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌男性罕见。 乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳

心肌炎是儿童常见的心脏疾病，是指心肌由于感染、自身免疫性疾病等原因出现了炎性病变，导致心脏功能受损，不能正常工作，引起全身各种症状。特别是重型心肌炎可呈爆发性，1-2天即可出现心功能不全或突发心源性休克。病情发展迅速，如抢救不及时，有生命危险。 为什么会得心肌炎，首先要从引起心肌炎的病因说起，引起小儿心肌炎的大部分原因是病毒感染，其中主要病毒是腺病毒和肠道病毒，除此之外，还有很多其他可引起心肌炎的病毒

疫情的反复加之寒假的来临，儿童生长发育健康的话题再次引发社会关注。许多家长不知道矮小可能是一种病理状况，更不知道这类疾病可以干预治疗。对于孩子长高问题，许多家长存在认知误区：盲目等待孩子年龄大了后身高会“窜一窜”；盲目听信广告宣传，给孩子吃所谓“增高药、保健品或使用物理增高法”，反而没有到正规医院的儿童内分泌门诊就诊。 孩子长得慢，甚至不长个，很多家长就会觉得是缺营养，缺钙，各种补品、保健品、增高

很多有痛风病史的患者都认为自己不能食用豆类食物，原因是豆类食物中含有大量的嘌呤，会导致痛风的复发，那么这种观点究竟对不对呢？ 其实不然，并非所有豆类食物都属于高嘌呤食物，豆类食物对于痛风患者而言并不是绝对禁忌，这还需结合豆类食物的种类和患者具体病情综合考虑。

　　 高血压危害大家当然知道，下列两种情况也应引起警惕！ 　　 一种情况是脉压差过高或过低(正常脉压差在30-40毫米汞柱之间)，脉压的大小可以作为衡量动脉硬化程度的一个指标。这种情况多因动脉硬化或心脏病引起，如果本身就患有高血压就很危险了，必须把血压稳定在正常范围内。 　　 另一种情况是血压过低，低血压会导致血液中的氧气和养份不能及时输送到全身，可致多种症状以及心肌缺血。

头发稀疏 可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。 脱发 可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

1、卧室通风透气 每天最好早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃~24℃最佳。 2、用盐水漱口 可抑制口腔内致病菌的繁殖，配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水（0.9%的食盐水溶液）的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分钟。

1、地瓜 吃这种优秀的食物会让你的美丽更上一层楼，由于它所含的大量的β胡萝卜素（让地瓜带上橘色的健康抗氧化剂）。β胡萝卜素已被发现可以帮助身体里的每个细胞保持健康，而且很巧，它还是针对皮肤的营养物。 研究表明，它可以缓解皱纹和晒斑、晒伤，并帮助长出新的、健康的皮肤细胞。地瓜也含有大量有益人体的纤维素和带来活力的维他命B。整个拿去烤或是伴着点牛奶捣成泥都可以。

我们的胃有多大？ 胃位于人体的心口窝处，形状上像个气囊。在自然空腹状态下只有拳头大小，厚度约1厘米。胃在空腹状态下仅存留少量的胃液和气体，大约在200毫升以内。人吃东西后，胃开始自动扩容，体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄。 胃的生理容量随年龄增长而增加。出生时为7毫升，1岁末为250-300毫升，3岁为400-600毫升，10-12岁增加至1300-1500毫升。 一般来说，成人胃容量约为500毫升，500毫升的6到7倍，即3000毫升到3500毫升人体也可以承受，但会撑得

1、头发油 那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。 2、毛孔粗大 用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;

长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 小贴士：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

每天保证一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

1.雾霾、抽烟 天气越来越冷之后北方地区暖气上线，而烧暖气现在多数地方还是使用煤炭等固体燃料，会产生大量的燃烧产物进入到空气当中影响空气质量，而这种空气的毒害会减弱肺部功能，情况严重还会诱发支气管炎以及哮喘，如果不及时得以控制治疗还会引发肺癌，近些年来雾霾情况越来越严重，患肺癌的概率也较之以往上升四倍。 正常情况下人的肺部是红色的，如果抽烟历史非常长就会发现肺部已经完全被熏黑了，除了大气污染以及雾霾之

1、面部过敏性皮炎 立秋后天气变得干燥，很多人易出现皮肤过敏症，易出现面部过敏性皮炎，其主要症状是脸部干燥有皮屑、明显的干燥和瘙痒以及刺痛，涂抹化妆品或吹冷风后会加重，甚至会导致眼睑水肿和脸部红肿。 2、皮肤瘙痒症 秋天天气比较干燥，皮肤中缺少一定的水分，表皮变薄且脆弱，易导致皮肤瘙痒。一般普通的皮肤瘙痒跟皮肤干燥有关，过敏性皮肤瘙痒跟接触致敏物质有关。其主要症状是皮肤瘙痒、有风团、眼皮变得肿胀，常常伴

1、在公共场合注意公共卫生 公共场所病毒比较多，因此在公共场所最好多注意公共卫生，勤洗手，并注意在一些空气流动比较好的地方活动。 2、早晨喝杯淡盐水，晚上喝杯蜜水 冬天由于气候干燥，容易让人口干舌燥，但是如果仅仅喝白开水，水分易流失，但是如果在开水里加点盐，可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干，这时候蜜水，可以让嘴甘之如饴，是补水的好方法。

当处在寒冷的季节中时就需要注意气血的情况了，要懂得补血。若是气血弱的话就影响到身体的健康情况了，因此，处在这么一个时候时候就特殊需要注意补血了，下面为大家介绍寒冬时节三道最佳的补血食谱： 阿胶蜜枣炖鸡 用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克 隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 党参杞子红枣炖鸡 用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖 此汤既能补

1、拒绝烟草，保护全身 吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

1、每周运动4小时 芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。 2、吃饭先吃菜 吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

头部：增加患脑瘤风险 美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。 专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

皮肤：或致“手机皮肤炎” 很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。 专家提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。

1、在肩部遇到轻微外伤的情况下，最好让上肢维持在外展上举位休息，特别是出现肩撕裂时，并使患肩保持固定两周左右。 2、在平时要多注意保持正确的睡姿，使上肢向前伸或保持轻度上举位，防止上肢压于身体下侧，特别是老年。如果肩部有外伤的话，则不可固定在传统位置上，而应使上臂维持在自然下垂的外旋位或者是外展上举位。

　　早上眼睛肿怎么回事？ 　　早上眼睛肿多半是由于前一晚的水分和血液在眼睛周围堆积，所以十点后就不要喝水了，也不要吃很咸的食物。 　　在早晨起床后的一段时间里眼皮浮肿多半是正常的，这是因为躺了一夜，身体的水分和血液都在眼睛附近积沉，导致了浮肿。任何人早晨都会出现这种生理现象。一般来说，你能够从前一天的活动中找到眼睛肿胀的原因、比如在睡觉前喝水，吃过咸的食物，一整天头都是低着的，或者熬夜到半夜。严重的

1、打鼾。 有研究人员表示，睡眠时打鼾其实是心脏还处于工作状态，这是心脏病的警报信号。如果一个人有长期打鼾的症状，那就要多加留意，因为这比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。 2、耳鸣。 根据过往心脏病病例显示，像高血压心脏并动脉硬化引起的心脏病、冠心病等都不同程度出现耳鸣症状。专家表示，45周岁以上的中年人如果连续或频繁耳鸣时间长达1周，就应该及时去医院检查。 3、胸痛。 部分心脏神经官能症的患

1、大笑 放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。 2、洗 把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 3、吃姜 生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺 铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富

功效一：润滑作用 口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。 功效二：抗衰作用 口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。 功效三：消化作用 口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

不贪烫 人体最适宜的进食的温度在10~40℃左右，一般耐受的温度高为50~60℃，喜欢吃烫食喝烫饮，或嗜吃麻辣锅或饮高酒精浓度的人，很容易造成食道黏膜破裂，引发食道癌；并且烫食容易刺激肠胃黏膜而引发肠胃疾病、胃癌。

　　科学的饮食+对症的中药调理吸收+适量的运动，接下来就刘俊生老师跟大家分享一下，瘦人如何运用这套增肥方法，成功改变自己瘦弱的现状，健康科学增肥成功! 　　1、科学的饮食：所有的专业人士，都会告诉你增肥，就是以饮食为核心的。因此呢，饮食在增肥过程中的核心地位，是完全不可动摇的，任何一个增肥方法，脱离了饮食这个核心手段，都是耍流氓的骗人伎俩。 因为没有任何成分可以在不摄入食物的情况下，改变瘦弱问题。 　　其

头发稀疏 可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。 脱发 可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

一、肩颈保养适用什么人群？ 麻将爱好者、家庭主妇、患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）、肩颈酸痛、肌肉紧张的人、35岁以上的人群。如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？ 答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。 高血压患者血压显着或急骤升高，脑、心、肾、视网膜等重要器官出现特殊症状，称为高血压急症。

你为什么感觉不到自己有口臭？ 口臭不可怕，可怕的是你不知道自己有口臭！还依然在人群里自信地表达，这就很尴尬啦。光用鼻子闻，是很难闻到自己有口臭的。很多朋友都不知道自己有口臭，总要别人提醒一番才知道。这主要是因为你的嗅觉神经细胞长期与自己的"臭气"待在一起，早已形成神经疲劳。换句话说，已经被熏晕了。 那如何准确判断自己有没有口臭呢？很简单，找一个信得过的朋友，对着他轻轻柔柔地呼出一口来自口腔深处的

常言道“食不厌精，烩不厌细”，但这并不科学。随着生活水平的提高，食品加工工艺不断进步，人们吃得越来越精细。例如，做馒头要用精面粉，做面条要超白的。然而营养专家认为，长期不吃粗粮可影响男性的性能力。 进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起。 食物加工得越精细，

1、耳朵很受伤 原本耳聪目明的你，在驾车一段时间后会发现自己的耳朵没原先那么灵了。这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路面其他不同强度噪声的骚扰，久而久之听力自然就会下降。避免的最好办法就是经常检查车辆的密封条，当然最好在选车时就关注它的隔音性能。

1．药物副作用。 高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。英国心脏协会专家娜塔莎·斯图尔特表示，一些心脏病患者服用利尿剂时会 脱水，也会产生眩晕感。镇静剂抑制中枢神经，使大脑活动减速，也是导致眩晕的一大因素。而缓解鼻塞的解充血药使血管收缩，影响大脑供氧致眩晕。 2．缺铁。 疲劳乏力是贫血的一大主要症状。由于身体缺铁，血红细胞减少，血红蛋白携氧量减少，大脑血氧量不足，因而产生眩晕感。

头晕耳鸣是怎么回事 1、药物影响 一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。 2、中耳及内耳疾 不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。 3、慢性疾 糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况如血糖过低。 4、心律失常 心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。 5、血压过高或过低 血压过高或过低，都能对大脑

日行万步，持之以恒 　　“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动。长期、持续的运动能明显改善心血管患者的血管功能，预防心肌梗死复发。胡大一本人一直坚持日行万步，即使在西藏阿里高原地区巡回医疗队工作时也没有中断过。 多喝绿茶，限制饮酒 　　绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。 饮酒能不能保护心脏目前医学界仍有争议，但临床数据显示大量饮酒会让血压、血酯升高，甚至导致房